一、职业倦怠概述 
　　职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，是在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出一系列心理生理综合症。最早由美国学者费登伯格在研究职业压力时提出，他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。职业倦怠并非全部是个人的问题，而是多重因素综合作用下的产物。教师职业倦怠是指教师厌倦甚至厌恶教育教学工作的现象。造成高职教师的职业倦怠，除了学校的小环境和社会的大压力，还有其自身的问题，特别是40岁左右的中年教师因为各方面已基本形成定式，很难超越现状，更容易产生职业倦怠。 
　　二、造成高职教师职业倦怠的原因分析 
　　1、社会过高的期望让高职教师倍感焦虑 
　　教师一直以来被尊为春蚕和蜡烛，而赞美背后，掩盖的是对教师个人价值的漠视。在教育大众化背景下，社会对职业教育的期望值不断提升，高职教师的职业倦怠心理日益凸现出来，其生活质量和职业幸福感呈下降态势。加上社会过于要求教师的奉献、付出，漠视其生活情感需求，导致教师职业角色的断裂与失衡，职业认同出现偏差，劳动付出与实际地位、物质报酬（待遇）不对等，给他们带来了巨大精神负担，引发职业倦怠。 
　　2、工作环境的程序化、机械化使高职教师远离创新 
　　高职院校大多教师的工作与生活繁杂而重复。他们日复一日、年复一年地重复着备课、上课、复习、听课、评课等相同的任务与节奏，像那山间溪流，雨不增旱不减，易造成对职业的厌倦。在教学过程中本应是充斥着专业教师的智慧，体现着教师的创造性。然而，教师职业的程序化、机械化，必然失去新鲜感和激情，出现“审美疲劳”，其创造性难以发挥。个别学校采取陈旧、落后的“以服从为核心”教学管理模式，不能以人为本，人文关怀缺失，难以激起教师创造的欲望。 
　　3、职业压力和精神负担过重，让高职教师身心疲惫 
　　职业院校艰巨的招生压力、沉重的教学任务、不停的调研、检查、评估，过于理想化的自我期望，再加上职称评聘、绩效考核等，造成了高职教师的心力憔悴。特别是教育大众化背景下，高职院校尤其是地方职业院校的招生艰难、生源质量整体下滑、教学管理难度加大、毕业生对口就业矛盾凸显，等等。这些给生存方式本就单调、机械的高职教师雪上加霜，使不少教师失去工作的热情，失去信念和追求，必然带来人生价值的偏移和对职业的抵触与反叛，倦怠的心态便油然而生。 
　　三、高职教师职业倦怠的调适策略 
　　职业倦怠已成为影响高职教师工作、身心健康的主要因素，需要社会、学校和高职教师自身共同努力，采取积极有效措施，及时化解工作压力，缓解倦怠心理，促进其职业发展，提升高职教师的生活质量和育人质量。 
　　1、积极引导，加大投入，不断提高教师的职业声望和社会地位 
　　当前，我国正处于社会转型期，教师的经济地位和权力地位都较低，使教师的工作满意度降低；繁重的教研、招生、管理任务积压在身，应试教育与素质教育的矛盾，新旧教育观念的冲突，造成部分高职教师自我效能感下降，以及社会对教育的期望过高，增加了职业倦怠几率。因此，要让教师走出职业倦怠困境，国家必须通过政策的倾斜和正面宣传等手段，促使全社会形成尊重教师、支持职业教育的意识倾向和心理氛围。政府部门应根据职业教育的特点，协调职业教育和普通教育的发展，规范办学行为，合理社会期望，营造尊师重教的氛围；积极增加财政投入，改进办学条件，提高教师经济待遇，提升教师的社会地位和职业声望，使其产生职业成就感。 
　　2、以人为本，稳步推进职业教育改革，提高教师职业满意度 
　　学校的教学管理缺乏尊重、理解，制度制订与实施缺乏人文关怀，会给教师心理带来不良情绪与焦虑，导致职业倦怠。为调动高职教师的工作积极性，缓解职业倦怠心理，营造真诚沟通、坦诚交流、关心互助、相互包容的和谐校园氛围，学校应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，从工作、生活、精神等多层面对教职工给予关心、关爱和关注，提高职业的满意度、凝聚力和向心力。作为学校管理者不能一味地施压，以营造宽松和谐的工作氛围，为教师员工提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解；同时建立科学的教育质量评价体系、调整竞争机制满足大多数教师的成就需要，有效缓冲他们的心理压力，减少职业倦怠的产生。推进职业教育教学改革，增加投入，形成办学条件、教育质量、综合实力、外部形象等方面的职业教育特色与优势。深化分配制度改革，坚持“多劳多得、优劳优得”，使教师合理且有尊严地增加经济收入，分配增量向教师倾斜，较大幅度提高专业教师的经济待遇；建立以岗位职责和工作绩效为基础，定量与定性考核、日常和定期考核相结合，融入人文关怀理念，以信息化考核考评系统为依托的灵活的、人本的动态教师考评体系。理性处理各种关系与矛盾，尊重和理解教师，关心和解决教师存在的实际困难，及时给予生活困难教职工以组织关怀和帮助，有效化解其后顾之忧，真正增强高职教师的归属感。 
　　3、立足现实，调整心态，体验职业幸福 
　　在如今“物欲横流，精神缺失”的社会里，高职教师要学会自我调适，正确地认识自我，学会悦纳自己和认同他人；立足现实，自我反省，合理归因和比较，建立合理的专业期望。改善教师自身的工作方式，以积极的心态激励自己，以乐观的心态面对岗位；让学习成为一种习惯，加强专业学习、进修，既能不断丰富和提高自己，陶冶情操，又可以调节情绪，缓解工作上的紧张与疲劳，提高生活情趣。主动投入社会，广交朋友，寻求支持，丰富生活。坚持适宜的体育锻炼，学会放松自己。学会自我暗示，创造性地开展育人工作，提高处理问题和自我调节能力，以阳光的心态面对自己的职业，体验职业幸福和为人师者的自豪感。 
　　职业倦怠是一种职业现象，也是一种心理状态，影响着教师自身的工作和生活，制约着教育教学工作的实施，阻碍着学生健康心理的形成。消除高职教师职业倦怠，需要社会、学校和管理者共同努力，以人为本，营造尊重知识、尊重人才的良好氛围，更需要高职教师自身学会控制心境，自觉调整心态，保持积极乐观的情绪，成为拯救自己的“上帝”，主动走出职业倦怠困境，全身心地投入教书育人的职业教育事业中去。